jak zmienić

tak tak samo tylko np mozesz sobie chwyt zmienic na mlotkowy zalezy jak ci wygodniej

Ok, zrozumiałem. Co do HP to napisałeś mi przy układaniu treningu żebym robił do linii oczu, ale jak trzeba to teraz będę robił do sutków. W piątek na pewno nakręcę filmik nowy. W wiośle dam mniejsze przeskoki i skończę na 70kg, film też będzie. Pytania co do treningu: Coraz ciężej dokłada mi się ostatnio kg. W takich ćwiczeniach jak WL, [...]

Może teraz trochę inaczej zacznę. Podzielę mój post na 3 części: Dieta Oczywiście wiem że dieta jest ważna i jak najbardziej ją stosuje. Chodź nie liczę kalorii to wydaje mi się że wszystko jest ok bo nie czuje się głodny ani przesadnie najedzony. Staram się jeść regularnie co 3-3,5h chodź nie zawsze to wychodzi ze względu na szkołę. Podam może [...]

[...] ze mozna konczyć pomału) Od tego dnia mam zamiar zmienić plan moich ćwiczen na: trening siłowy - pon, sroda, piątek aeroby -wtorek, czwartek sobota - lekkie zajecia ruchowe - wycieczka piesza, lekki jogging, ogródek przydomowy niedziela - leżę bykiem Jadę teraz na deficycie kalorycznym około 600 kalorii. Jak powinienem zmienić dietę? Na jaką?

[...] Powiedziałem mu moją całą historię dotyczącą siłowni i suplementów, a on zalecił dla mnie takie coś: 1. Nitrobolon II 6 tygodniowy cykl 2. Ultimate Trec Protein 1800g 3. Monohydrat kreatyny Stwierdził, że teraz co do kreatyny, to powinna na mnie zadziałać jak za pierwszym razem. Łącząc to wszystko mam być zadowolony. Zaufać, czy coś zmienić?

[...] zmian na wadze postępuję wizualnie, żyły wychodzą, paski mięśni na naramiennych no i najważniejsze że wór tłuszczowy z przodu też z mega balona robi się płaskim balonem;-) jako że na okrągło jade czy w DT czy DNT 3,0 tys. kcal zastanawiam się czy nie zmienić diety w DNT na mniejszą gdzieś z 2,5 bo przyśpieszyło by to bardzo chyba całość ale [...]

[...] mówią że przy 100 wyglądałem pełniej, cóż nie zadowolisz wszystkich}:-( Pomógł mi w poniedziałek kupel z tym wyciskaniem który zajmował się stongmenowaniem. Udzielił kilku ważnych rad oraz skorygował co nieco. Czuję ze ciało zaczyna wchodzić na obroty siłowe. Tak jak przypuszczałem zajęło to 4 tygodnie wieć progresje dobrze ustawiłem.

[...] kumpel stabilizować lewą rękę. Widziałem że nie ma co podchodzić pod 125 to przyatakowałem 130 i wziąłem 2 razy na negatywa bo miałem pomoc, było cholernie ciężko. nie tak jak pod koniec konkursu z kabo i keradem - pomimo iż jestem cięższy niż wtedy. Wiem że za tydzień trening będzie taki sam, bez jakiejkolwiek progresji. Czas go zmienić bo [...]

[...] choc zdaje sie bylem pierwszy, ktory to i owo przesmiewczego w ten czy tamten kierunek rzucil. Mozna sie zmienic ? Mozna ;) Bawcie sie w to co Wam daje frajde, badzcie dumni z siebie, ale nie wysmiewajcie innych. Szkoda zycia, stosunkow miedzyludzkich, szkoda kolegow. Kombinujcie lepiej jak zrobic, coby kiedy zimna wodke razem gdzie wypic ;)

[...] wychodzi to znak ze czas zmienić dyscyplinę. Nie wierzę już w to ze każdy może wszystko:-) A czy CF jest dla każdego? :-) Podobno każdy może grać w szachy. (Nauczanie szachów w szkole ma być w nowej podstawie programowej) Podobno każdy tylko w myśl : ''jeden lepiej ,drugi gorzej '' tak jak w CF ,biegu ,skoku i grając w piłkę }:-(

[...] i tak fajne uczucie) https://www.youtube.com/watch?v=zA3xfabmoJw&feature=youtu.be Ale zaj**iaszczo;-) trener powiedział że na 105 spokojnie by siły starczyło;-) Przysiady jak przysiady, po lekko skatowanych nogach nie podchodziłem pod 150. może za następnym razem;-) z ta 90 to bardziej zabawa w clenie była niż staranie;-) stąd tyle złych [...]

[...] taką ekwilibrystyką co to za facet co nie podrzuci 100 kg nad łeb;-) Jednak co rejon to inny obyczaj, u nas drzewo, dom i syn są w modzie :-PP No to poczułem się prawie jak rasowy facet. Kilka tysięcy drzew posadzonych na praktykach w szkole, kilkanaście domów zbudowanych i dwóch synów spłodzonych (chyba). Pozostała ta nieszczęsna setka nad [...]

[...] chodzi, że ja dokładnie 'trę' każdą część ciała i chyba dlatego trwa to godzinę i idzie pół mydła. 3) to o Proteksie to na pewno prawda? A Dove nie zaburza? Jeszcze jedno - jak wy się kąpiecie, tzn. za pomocą gąbki czy bezpośrednio mydłem na ciała? Bo ja właśnie tym drugim sposobem? Czy mam to zmienić? Czy to dlatego mydło tak się zużywa? Czy na [...]

Zgadzam się z Czarnuchem:P Nie dość że obniżają te boldy estro to nie podnoszą rgb i hct.Bubel nie boldenon.Przynajmniej ten Malaya...Flakon Galaxy wjeżdza od poniedziałku,jak nic nie odbije estro po miesiącu to trzeba zmienić środek,bo szkoda marnować potencjału wysokiego testa.

A ja mam pytanie do tych ktorzy bili bolda oddzialujacego na e2 i troche spedzili na tym czasu,a zarazem mieli kontakt innyn razem z trenem albo npp.Chodzi o sidy...Po czym byly gorsze?Chce zmienic srodek ale nie chce mi sie chodzic tak przyj**anym jak przy niskim estradiolu...

[...] się, by na ten mecz dali Meiera, gdyż jest on dla Was bardzo ważny. Wybrałem go, dlatego, że jest bardzo solidnym sędzią." - powiedział Pairetto. Tu widac jak na dloni, ze Facchettiemu chodzilo o sedziego dobrej klasy, ktory nie popelnilby zadnego glupiego bledu... I tekst podrobiony, z jakze jednym waznym wyrazem. Oczywiscie [...]

Po pierwsze. Skoro nie na takich to na jakich zasadach to działa? Opisałem rynkowy mechanizm w ogólnym rozumieniu. Czarny rynek to też rynek. Po drugie. Ile razy można wziąć trefny towar? Zauważ że chiński producent sprzedaje pośrednikowi a nie ostatecznemu nabywcy. A pośrednik weźmie ten towar tyle razy ile razy się on sprzeda. Na tej samej [...]

kurde magdusia! moze jeszcze mozesz zmienic profil !!! ah ten nasz Radziu, taki dowcipniś jak co to ucieknę

uwazaj w przenoszeniu na lokcie, jak bys zaczela je czuc lepiej zmienic cwiczenie

[...] Nie wliczane: papryka czerwona, ogorek, mleko migdalowe bo zapomnialam Rozklad makro to: 1819kcal (120B, 200W, 60T) Trening nagralam caly. Wrzuce pozniej do oceny techniki jak obrobie lekko. Zauwazylam w tym treningu ze tam kazdego dnia cwiczenia na lydki sa. Myslalam by robic lydki raz w tygodniu wiec moze zmienic. W ogole zastanawiam sie [...]